廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
符合高中最新課綱．最優質的補充教材
跨越建國百年里程碑，關於臺灣，你知道多少？
讓臺灣史學大師終結你的繁瑣背誦，帶你輕鬆掌握臺灣歷史事件！
本書蒐錄208則臺灣史著名事件，橫跨時空5萬年，創新臺灣史四大獨賣 ~
速記思考大哉問
每章首提五大問，帶領讀者思考權力興衰、世代遞嬗，提升閱讀層次與深度。
點明關鍵記憶點
人、時、地、物重要名詞大揭露，迅速掌握年代發展重點。
提要重大歷史事件
翻到哪裡、讀到哪裡，不知不覺晉升歷史通。
獨門因果速覽
精華事件條列指南，歷史因果一目了然。
作者簡介
劉河北
交大通識中心副教授
鴻漸文化社會科召集人
目錄
第二篇 荷、西統治時期的臺灣（1624 ~ 1662）
第三篇 明鄭統治時期的臺灣（1662 ~ 1683）
第四篇 清領時期的臺灣（1684 ~ 1895）
第五篇 日治時期的臺灣（1895 ~ 1945）
第六篇 國民政府時期的臺灣（1945迄今）
附錄
序
作者序
身為臺灣人，不可不知臺灣事
明末鄭氏來臺開墾（1662）已屆三個半世紀，350年以來，寶島上歷經多方立場不同的統治者，但在臺居民始終以原住民與漢民族為主。早期「唐山過臺灣」的漢人先民，與在島上已居住千年的原住民，歷經長期的磨合與相互學習，如今共同打造出傲視全球的「科技島」。回顧島上多元化的變遷，可謂人類史上少有少見。
國民政府輾轉播遷臺灣已超過一甲子，二千多萬的住民在此生根發展，從早期「漢賊不兩立」的對峙，至今兩岸「分治」，海峽兩岸政治雖仍有紛擾出現，但在全球化的今日，兩岸已成「一日生活圈」局面。面對現今全球化的衝擊，「在地化」仍是每個國家賴以創新、茁壯的基礎。對生於斯、長於斯的二千多萬住民而言，了解這塊土地的歷史、社會與文化，實屬必要。因此，在鴻漸文化極力邀請下，特編纂《臺灣歷史事件簿》，分述史前、荷據、明鄭、清領、日治，乃至國民政府遷臺等各時期史事，以人物、事件為條目，詳述大事始末，最後輔有「相關歷史年表」以供對照。
各章節伊始以及書末附錄，特蒐集歸整歷史關鍵字、分類史事，並逐一附上索引，裨求讀者查找方便，對臺灣史的認知更進一層。
劉河北
詳細資料
- ISBN：9789866187186
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 208頁 / 16k / 19 x 26 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
現在的生活由於食物並不像過去那樣緊缺，每個人幾乎都可以過上酒足飯飽的日子。那麼就有很多人不知道控制自己的食慾，每天胡吃海喝，隨之而來的就是脂肪越來越多，身材越來越胖。年輕的還好，隨著年齡的增長，肥胖對身體健康會越來越不利。這時，減肥工程應運而生。最顯著的就是城市裡各種減肥營養機構，健身房隨處可見。 ... 有人會覺得健身房裡應該是好多胖子在那揮汗如雨，用功減肥。但是去過健身房的人要問了，健身房裡幾乎看不到多少胖子，是他們都減肥成功了嗎？其實並不全是這樣。每個肥胖的人都想減肥，但是成功的並不多。至少從我身邊的例子來看，十個喊減肥的人，最後減下來的最多一兩個，可能都達不到。而且從我在健身房鍛鍊的日子觀察到，去健身房的胖子有，但是並不多。而且不多的人裡面，堅持下來的幾乎沒有，也沒有聽說誰在健身房鍛鍊成功減肥了。也可能是我去的時間不對，但是總的來說，胖子去健身房減肥很需要勇氣。要克服自己身材不好，害怕別人眼光的心理等等。 ... 減肥需要堅持 任何一個減肥成功的人，都不是一兩天，一兩周就能成功的，幾乎都要堅持半年以上，甚至是一兩年。因為減肥的過程，也是身體適應的過程，減的太快，身體不適應，形成各種身體上的癥狀，會讓減肥很難堅持下去。而減的太慢，會讓自己看不到希望，喪失信心。所以說，減脂千萬不能急於求成，同時要擺正心態，堅持下去。其實很多時候，堅持下去最簡單的辦法就是把減肥簡單化。如果健身房就在家門口，那麼堅持或許容易點。如果健身房離的遠，那麼我覺得堅持會有很多阻力。其實可以先試著在家鍛鍊。不管多大強度，每天多長時間，看看自己能不能每天堅持花點時間來運動。 ... 在家減肥的好處 在家運動減脂有很多好處。第一就是不需要出門，不管天氣如何，在家都可以鍛鍊；第二不需要擔心別人的目光，不用害怕自己的身材不夠好，動作又慢又笨；第三時間隨意，只要有空，就可以在家來上幾組訓練，省去出門來回的時間。那麼有人說了，家裡什麼也沒有，怎麼訓練。其實減脂在家可以通過徒手動作，採用HIIT的訓練方式，訓練效果一樣很好。而且不需要太多的器械。下面推薦一組在家就能進行的訓練動作，強度適中，適合大多數的人。每天20分鐘，就能有很好的減脂效果。而且對於增強心肺功能，提高耐力也有很大的幫助。 ... 家庭訓練計劃 訓練前熱身，訓練後拉伸。每個動作完成相應的推薦次數後休息10-15s就開始下一個動作，完成所有動作為完成一組。組間休息1-2分鐘。每次根據自己的實際情況完成4-6組，每周訓練5次以上。 動作一：深蹲（10-20次） 雙腳與肩同寬站立，腳尖朝外，腰背部挺直，核心收緊，雙手握於胸前 臀部向後坐並屈膝下蹲至大腿與略低於地面平行位置後起身，膝蓋保持微曲 然後再次下蹲同時雙臂還原 ... 動作二：波比跳（8-15次） 站姿雙腳微微打開，俯身下蹲，重心前移到手掌上，雙手撐地 雙腿向後跳躍伸直後蹬地再向內收回，團身後起身向上跳起 雙腳落地後還原初始姿勢，重複，難度大可以省略伏地挺身過程 ... 動作三：伏地挺身（10-15次） 俯臥，核心收緊。身體保持成一條直線， 兩手相距略寬於肩膀。下落時大臂與身體呈45度夾角 做伏地挺身時，應該用2到3秒時間來緩慢下降身體，直到胸部接近地面 用力撐起，回到起始位置 如果做不到一個完整的伏地挺身，也可以膝蓋著地。 ... 動作四：跳繩（30-60秒） 如果沒有跳繩可以用模擬的動作，跳個一分鐘左右。 也可以使用開合跳代替，運動效果差不多。 ... 動作五：箭步蹲（16-20次） 站立，一腿向前邁出做弓箭步姿勢，背部挺直，抬頭挺胸，目視前方 兩腳前後開立成弓箭步，然後向前換另一條腿 重複動作，前後腳調換。向前行走 ... 動作六：平板支撐（45-60秒） 俯臥在瑜伽墊上，用手肘支撐身體。 收緊腰腹，保持身體從頭到腳呈一條直線 ... #健康科普排位賽##我眼中的春天##春季運動
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/x49onvr.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010501326
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